Stressz - 1. rész

Már a csapból is az folyik, hogy stresszes az életünk, ráadásul én is erről írok sokszor.

De mi is a stressz?

Ahhoz, hogy megértsük azt, hogy befolyásol minket, az alapoktól kell kezdeni.

A stressz a szervezet nem specifikus válasza valamilyen igénybevételre; ez „az üss és fuss” reakció, amely során a szervezet felkészül a harcra vagy a menekülésre. Mindez igénybe veszi és kimeríti a testet és a lelket, de egyúttal korrekciós folyamatokat is elindít, így gyógyító hatása is van.

„A stressz az élet sava-borsa”, nélküle nem élnénk, csak vegetálnánk.

Ma a köztudatban a stressz egyértelműen negatív fogalom, a hatása viszont elsősorban pozitív, ugyanis koncentrálja a szervezet erőit egy adott helyzettel való megbirkózáshoz, javítja a teljesítményünket egy-egy kihívás során. Akkor válik negatívvá, ha tartós, feszültséget, szorongást, fájdalmat vált ki.

A stresszel kapcsolatban Selye János nevét érdemes megjegyezni. Róla elég most annyit tudni, hogy ő dolgozta ki a világhírű stressz elméletét; kísérleteket végzett ezzel kapcsolatban az 1930-as években. A kísérlet lényege, hogy megfigyelte, hogy a stressz hatásai egy ideig visszafordíthatóak, később viszont tartós szervi károsodáshoz, vagy akár halálhoz is vezethetnek.

Az elmélet szerint, ha stressz ér minket, a következő folyamat játszódik le a szervezetünkben:

• első lépésben a heves tünetekkel járó alarm-reakció jön létre, ez később megszűnik, és kialakul a szervezet rezisztanciája a stresszel szemben,
• ha hosszú ideig fennáll a stressz, a szervezet kimerül, ellenállása megszűnik,
• ha tartóssá válik, az meghaladja a szervezet alkalmazkodókézségét, kimeríti az energiatartalékokat, így fogékonnyá válik az ember a betegségekre. Itt jellemzően szív- és érrendszeri, emésztési betegségekre, bőrpanaszokra, az immunrendszer leromlására kell gondolni.
• Ha a stressz nem tartós, akkor a szervezet visszaáll az eredeti nyugalmi állapotába.

Összességében tehát elmondhatjuk, hogy itt is az egyensúlyra kell törekedni. Nem baj ha izgulunk, nem baj ha stressz ér minket, a probléma akkor kezdődik, ha állandóan gyomorideggel ébredünk.