Stressz - 2. rész

 A stressz hatását tekintve két fő típusa van:

1. Fizikai stressz: ilyen például a betegség, sport, műtét
2. Érzelmi stressz: a minket érő érzelmi-lelki megpróbáltatások, de egyúttal eredhetnek fizikai stresszből is.

Az érzelmi stressz fő forrása a múlt stressze, ez eredhet jelen életből is, de generációs múltunkból is eredhet (lásd az előző írásaimat)

A jelenbeli okok az életünk fő változásait jelentik, függetlenül attól, hogy ezek kedvezőek vagy kedvezőtlenek. Ha túl sok változás történik egy időben, megnő annak az esélye, hogy az alkalmazkodás stressze túlnő az egyéni teherbíráson, ez depresszióhoz, szorongáshoz, pánikhoz, vagy egyéb stressz-betegségekhez vezethet. Ilyen lehet a gyermekvállalás, költözés, szerettünk hirtelen elvesztése, válás stb.

A jelen stressz gyökere a múltban van, amikor olyan trauma ért minket, amit nem tudunk azóta sem feldolgozni, és addig fogjuk ismételni, amíg meg nem oldjuk.

Ezek lehetnek:

1. Fogantatáskori stressz (az anya erőszak áldozata, félelem a teherbeeséstől, háborús környezet, anya szorongása, félelme a szüléstől, stb)
2. Születési stressz (farfekvés, köldökzsinór a nyakon, ikertestvér halála, anya halála, hirtelen elszakítják az ujjszülöttet az anyától, stb)
3. Gyermekkori stressz (betegség, kórházi kezelés, hideg anya, rideg családi légkör, testvér születése, stb)

A jó hír az, hogy ezekkel is lehet dolgozni. Ha ki akarjuk deríteni mi a stressz oka, meg kell keresni a forrást, ezután lehet változtatni az adott helyzethez való viszonyulásunkon.

Nagyon sok öngyógyító módszer van erre, mint például a relaxáció, meditáció, jóga, sport, humor.

A lényeg, hogy merd megélni az életed, élj át minden pillanatot. Az egyensúlyért tenni kell, akár napi szinten is.

Ha úgy érzed, hogy egyedül nem megy, kérj segítséget bártan!