Stressz - 3. rész

Vannak események, amelyek képesek nagyobb stressz kiváltására:

• olyan események, amely a szokásos emberi tapasztalat határain kívül esik, pl: háborúk, katasztrófák, fizikai támadás
• befolyásolhatatlan események, pl: halál, súlyos betegség
• próbatétel, vizsga,
• belső konfliktusok: az emberben működő ellentétes vágyak és törekvések belső konfliktust okoznak, és az egyensúly megtalálásához szükséges kompromisszumkötés komoly stresszel jár.
• stresszkeltő szituációk: ezek pozitív és negatív érzelmi válaszokat is eredményezhetnek. Pozitív stresszválasz van akkor, ha kihívásként tekintünk az adott szituációra. Negatív akkor, ha szorongást, félelmet vált ki. (gondolj csak egy vizsgahelyzetre: van, aki örömmel megy be, mert végre megmutathatja mit tud, míg más vizsga előtt 3 nappal már nem alszik, leblokkol, és mindent elfelejt)

A jó hír az, hogy ezekkel is lehet dolgozni. Ha ki akarjuk deríteni mi a stressz oka, meg kell keresni a forrást, ezután lehet változtatni az adott helyzethez való viszonyulásunkon.

Nagyon sok öngyógyító módszer van erre, mint például a relaxáció, meditáció, jóga, sport, séta a természetben.  A mozgás bármilyen fajtája hatalmas segítség tud lenni. Keresd meg azt, ami hozzád közel áll, és kezd el csinálni!

A lényeg, hogy merj változtatni, merj mást és máshogy csinálni, mint eddig. Az egyensúlyért tenni kell, akár napi szinten is.

Ha úgy érzed, hogy egyedül nem megy, kérj segítséget bátran!