Vizualizációs gyakorlat - hajó

Kérlek ülj le kényelmesen, talpad legyen a talajon, és hunyd be a szemed.

Képzeld el, hogy egy hajón vagy, aminek Te vagy a kapitánya. Kint vagy a nyílt vízen, tartasz valahova.

Szépen süt a nap, nincs semmi, ami akadályozna az utadon.

Hogy érzed magad? Milyen gyorsan megy a hajó? Neked megfelelő tempóval mentek? Te irányítasz, vagy sodródsz?

Most kérlek menj le a rakodótérbe, ahol a lelked csomagjait szállítod. Minden érzés, gondolat amit a hétköznapokban is cipelsz, itt vannak. Itt találod a félelmet, az aggodalmat, irigységet, bosszúvágyat, túlzott önkritikát, a korlátozó hitrendszereket, de itt van a szeretet, a gondoskodás, az önszeretet, a bizalom, a hit, és az összes megerősítő gondolat, érzés.

A negatív, lehúzó gondolatok szakadtak, csúnya borításúak, míg a pozitív, megerősítő gondolatok szépen vannak csomagolva.

Menj oda egy negatív csomaghoz, ahhoz, ami a legjobban taszít. Érintsd meg, nézd meg, milyen érzéseket vált ki belőled az, hogy hozzáérsz? Most menj egy pozitív csomaghoz, nézd meg, érintsd meg. Ez milyen érzést vált ki belőled?

Azokat a csomagokat, amelyekre nincs szükséged, amiket nem akarsz tovább vinni, kérlek fogd meg, érezd a súlyát ahogy felemeled, és dobd ki az ablakon. Nézz utána és lásd, ahogy beleesik a vízbe, és ott átalakul gyönyörű vízivirággá. Dobj ki minden csomagot, amire már nincs szükséged. Lehet, hogy lesz olyan, ami nagyon nehéz, de mivel ki akarod dobni, meg tudod csinálni.

Amikor végeztél, nézz körbe mi maradt. Kidobtál mindent? Érezd, hogy nem csak a hajó, de a lelked is könnyebb lett.

Menj fel a fedélzetre, nézd meg most milyen gyorsan megy a hajód? Gyorsabb, könnyedebb? Már Te irányítod a hajódat? Érezd a szabadságot, nézd, ahogy a virágokat is magad mögött hagyod. Érezd a tenger illatát, érezd, ahogy a szellő simogatja az arcot, halld a víz moraját, ahogy haladsz a hajóddal.

Töltődj fel a szabadság, a felszabadultság érzetével, majd vegyél egy mély levegőt, és nyisd ki a szemed.

Tartsd meg ezt az érzést, tudd, hogy az életed is száguldhat az élet vízén, mint a hajód, hiszen mindent, ami eddig akadályozott, visszahúzott, már nem kell vinned magaddal.